Como ser emocionalmente equilibrado nos dias de hoje

Estamos vivenciando uma época de crise sem precedentes em todos os setores da vida, mas nenhuma delas é tão marcante, tão preocupante quanto a crise de valores e a que está mais comprometida é a empatia. O individualismo prepondera, as principais redes de apoio...

7 pontos de reflexão para quando sua vida perder o sentido

Viver é algo complexo de compreender, pois vai além do nosso olhar fragmentado em um determinado contexto especifico da experiencia perceptiva de cada um. Viver é algo quase indecifrável, porém bastante previsível. A vida é cheia de desafios, de alegrias inebriantes,...

Adoecimento psicológico por assédio moral no trabalho

Relacionamentos interpessoais trazem sempre um desafio, visto que cada ser humano é multifatorial, apresentando sua subjetividade e sua forma própria de se expressar e de se relacionar com o outro de acordo com seus modelos e padrões de conduta internalizados. Em...

O pior luto a ser elaborado não é quando perdemos algo ou alguém, mas a nós mesmos

Quando nos reportamos a lutos e perdas, geralmente fazemos referência a situações externas, àquilo que a vida nos leva e que geralmente não temos o menor controle para modificar os fatos. Pode ser a morte de um ente querido, a perda de algo, uma traição, um divórcio,...

Como combater o bullying? Existe uma solução possível?

Como você se sentiria se fosse constantemente agredido física e psicologicamente, excluído, intimidado, desprezado, tratado com chacota, atacado intencionalmente e sistematicamente de maneira explícita ou velada e sem a possibilidade de defesa? E se toda esta agressão...

Ansiedade: O que é? Tem cura ou controle? Quais são as causas e sintomas?

Geralmente, as pessoas acreditam que a ansiedade é algo extremamente negativo e destrutivo. Contudo, isto não é verdade. A ansiedade, quando normal, é um mecanismo de defesa evolutivo que nos prepara para situações de risco em nossas vidas. Em outras palavras, é um...

Não existe relacionamento perfeito e sim relacionamento saudável

Para que um relacionamento saudável se desenvolva e se estabeleça, elaborei 4 pontos fundamentais para que este funcione, promovendo crescimento e bem estar a ambos os parceiros. Vamos conferi-los? A maioria das pessoas fantasiam encontrar a pessoa “ideal”, aquela dos...

Anorexia Nervosa: ser magro(a) não é sinônimo de felicidade

Padrões de beleza mudam de acordo com a época, cultura e necessidades. Nos tempos atuais, devido ao apelo à venda de produtos de emagrecimento e rejuvenescimento pela indústria cosmética e da moda, foram criadas necessidades e padrões estabelecidos para que nos...

Borderline: relacionamento afetivo-conjugal entre altos e baixos

Quando falamos em pessoas, não há como deixar de fazer referência à subjetividade das mesmas e conseqüentemente a uma dinâmica relacional própria, particular, única. O objetivo deste artigo não é atribuir rótulos, patologizando pessoas, tampouco suas relações, mas...

Borderline: personalidade entre a neurose e a psicose

Definido por distúrbios na área afetiva, cognitiva e comportamental, sendo caracterizado por oscilações de humor, irritabilidade, acessos de raiva, medo do abandono, incerteza sobre si mesmo(a), seus valores e projetos de vida, dificuldade em tomar e manter decisões,...

Síndrome de Burnout: exaustão física e emocional crônica

O objetivo deste artigo é alertar a população sobre as causas, os sinais e sintomas que podem levar ao desenvolvimento da Síndrome de Burnout, para em caso de identificação com a sintomatologia apresentada, a pessoa possa procurar o tratamento adequado. Apresento...

O perigo de estar em constante aceleração mental e estado de alerta

É indiscutível que de uma maneira ou de outra, vivemos todos sob pressão, de acordo com os critérios e condições da vida moderna. Atualmente, as demandas são inúmeras, precisamos dar conta das mais diversas atividades simultaneamente, sejam estas impostas por outros...

Tempos de depressão, imediatismo e baixa tolerância às frustrações

A existência humana não teria sentido sem a percepção e vivência dos opostos. Sabemos que a vida não é feita apenas de um tom, de uma estação, de um som, de uma cor; a vida é uma orquestra de todas as vivências, das alegrias e tristezas, dos “sins” e dos “nãos” que...

Elaborando o luto perinatal: a busca por um novo sentido de vida

Cada perda nos traz uma experiência particularmente dolorosa, sendo necessário respeitar o tempo de elaboração do processo do luto, que é igualmente individual. Durante a vida, sofremos muitas perdas, sejam simbólicas ou reais e na maioria das vezes os dois tipos se...

Nossos três cérebros e como nos comportamos de acordo com cada um deles

A teoria do cérebro trino foi criada na década de 70 pelo médico americano MacLean. Esta teoria consiste, em linhas gerais, que não possuímos apenas 1 cérebro, mas três estruturas cerebrais com funções específicas. Estas estruturas ou formações anatômicas que...

Cheguei a uma fase que cansei de me enganar

Para você que cansou de alimentar falsas expectativas. Para você que cansou de se enganar, de sofrer, de esperar por algo ou alguém que se perdeu na estrada do caminho da vida.

Esquadrinhando novos horizontes, enveredando novas estradas

A organização interna é um movimento diretamente relacionado com o autoconhecimento e a renovação. É muito importante nos permitirmos este processo para transformar fatores externos que porventura nos incomodam ou nos desalentam. A renovação é uma necessidade vital,...

Quando a ansiedade asfixia. O que fazer?

Constante estado de alerta, sentimento de urgência, inquietação, nervosismo, preocupações atormentadoras, sensação de nó na garganta, falta de ar, respiração ofegante, aperto no peito, coração acelerado, dificuldade em relaxar, em dormir ou manter um sono de...

Vitaminas do Complexo B e saúde mental

Você sabia que as vitaminas do Complexo B tem uma ligação direta na saúde mental e emocional? As vitaminas do Complexo B participam ativamente no funcionamento cerebral e no relaxamento do sistema nervoso, bem como nos estados de humor. Por este motivo, a falta desta...
Como ser emocionalmente equilibrado nos dias de hoje

Como ser emocionalmente equilibrado nos dias de hoje

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Psicóloga, psicotraumatologista, Expert em Medicina Psicossomática e Psicologia da Saúde. Escritora e palestrante. Conselheira terapêutica em Violência entre parceiros íntimos capacitada pela Universidade Federal de Santa Catarina. Pesquisadora em transtornos de ansiedade e especialista em Transtorno de Pânico. Equivalência do curso de Psicologia na Itália resultando em Mestrado. Especializou-se em Psicotraumatologia pela A.R.P. de Milão e em Medicina Psicossomática e Psicologia da Saúde – Universidad San Jorge (Madri) e Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia. Sócia da Sociedade Italiana de Neuropsicofarmacologia e membro da Sociedade Italiana de Neuropsicologia. Autora do livro Fechamento de Ciclo e Renascimento: este é o momento de renovar a sua vida. Edições Vieira da Silva, Lisboa, 2016; e do Livro Digital: “Transtorno do Pânico: Sintomatologia, Diagnóstico, Tratamento, Prevenção e Psicoeducação. É autora do projeto “Consultoria Estratégica em Avaliação Emocional”.

Contato: contato@sorayapsicologa.com

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