Antes de esclarecer sobre o assunto, gostaria de elucidar que não existe classificação ou nomenclatura para colapso nervoso, seja no CID-10 ou no DSM-V. Contudo, o esgotamento mental e físico podem eliciar um ataque de nervos. O colapso nervoso é um termo utilizado popularmente para designar condições de extremo estresse e cansaço físico ou mental, sendo comumente confundidos com alguns transtornos mentais, tais como os Transtornos de Ansiedade, os Transtornos Depressivos e a Síndrome de Burnout. Já as explosões de raiva podem ser indicativas de transtornos mentais como o Transtorno Explosivo Intermitente, que provocam ataques de ira, entre outras condições médicas.

Conheça aqui o Transtorno explosivo intermitente ou Síndrome do Pavio curto: https://sorayapsicologa.com/sindrome-do-pavio-curto-entre-desapontamentos-e-frustracoes-ataques-de-ira/


Como identificar se você está esgotado mental ou fisicamente? Quais os sintomas e sinais?


Poderíamos elencar a sintomatologia do esgotamento mental em sintomas ansiosos e depressivos, podendo coexistir os dois quadros simultaneamente, visto que estados depressivos não excluem os estados ansiosos.


Sintomas Ansiosos:


Taquicardia (batedeira no peito);

Inquietação;

Falta de ar (respiração curta e acelerada);

Irritabilidade;

Suores frios;

Insonia e alterações no ciclo circadiano, acarretando dificuldades em conciliar e/ou manter o sono;

Pressão alta;

Nervosismo;

Tremores;

Problemas gastrointestinais;

Enjôos;

Impaciência;

Angústia;

Pensamentos acelerados, explodindo com facilidade em circunstâncias que poderiam ser resolvidas facilmente;

catastrofizar pequenos problemas;

Dores musculares resultantes de tensão muscular persistente que podem ocasionar cefaléia tensional por conta de preocupações constantes;


Sintomas Depressivos:


Desmotivação e falta de disposição, o que ocasiona queda no rendimento do trabalho ou estudo;

Dores de cabeça;

Dores no couro cabeludo (sendo inclusive sensível ao toque);

Pensamentos negativos recorrentes;

Sentimentos de culpa e inutilidade que minam a autoestima;

Vazio existencial (questionamentos constantes do porque da vida);

Hipersensibilidade (choro fácil e constante);

Descuido com a higiene e imagem pessoal;

Isolamento ou evitação social;

Diminuição da libido;

Conheça aqui os 8 tipos mais comuns de Depressão: https://sorayapsicologa.com/os-8-tipos-de-depressao-mais-comuns/

Além dos sintomas acima descritos e também como conseqüência destes, podemos elencar alopecia (queda de cabelo), bem como problemas de memória e concentração.


Como tratar o esgotamento nervoso?

Por conta da constante tensão emocional e/ou física, o organismo aumenta a concentração no sangue dos hormônios do estresse tais como o cortisol, a adrenalina, a noradrenalina e o glucagon e que em excesso participam no processo da baixa do sistema imunológico tornando o organismo vulnerável e sendo fator de risco para o desenvolvimento de diversas patologias como Diabetes, disfunção erétil, cardiopatias, doenças auto-imunes, dentre outras. Por este motivo, o esgotamento nervoso está diretamente relacionado ao estresse constante, o que leva à exaustão dos recursos fisiológicos e psíquicos da pessoa.

Leia também Psicossomática do estresse e suas manifestações corporais: https://sorayapsicologa.com/psicossomatica-do-estresse-e-suas-manifestacoes-corporais/

O tratamento é realizado de acordo com a etiologia ou possíveis causas que ocasionaram o esgotamento nervoso. Deste modo, para encontrar os agentes deflagradores torna-se necessária uma avaliação médica para investigar possíveis situações clinicas, tais como uma anemia, problemas na tireóide, bem como uma avaliação com um psicoterapeuta para verificar como a pessoa lida com o estresse e os desafios da vida, bem como se apresenta transtornos de ansiedade ou depressivos. Igualmente importante é a observação dos hábitos cotidianos e nocivos do paciente, tais como tabagismo, má alimentação, sedentarismo, consumo abusivo de álcool e descontentamento com as atividades do dia-a-dia, como por exemplo um trabalho que não gosta de desenvolver (este pode ocasionar a Síndrome de Burnout).






Como prevenir? Tratamentos coadjuvantes.


Após identificados os fatores que ocasionaram o esgotamento nervoso e mental e sendo feitos os devidos tratamentos, deixo algumas dicas que são excelentes coadjuvantes na terapêutica da exaustão mental e/ou física. As práticas elencadas abaixo também são excelentes meios de prevenção contra o esgotamento nervos

Exercícios físicos (pode ser uma simples caminhada de 15 minutos 3 vezes por semana);

Contato com a natureza;

Alimentação saudável e equilibrada;

Meditação;

Respiração abdominal: A respiração feita pelo abdômen, também conhecida como a verdadeira respiração, respiração profunda ou do bebê é um verdadeiro calmante, um ansiolítico natural;

Musicoterapia;

Yoga;

Psicoterapia;

Nota: Os Direitos Autorais no Brasil são regulamentados pela Lei Lei 9.610 . A violação desses direitos está prevista no artigo 184 do Código Penal. Este artigo pode ser publicado em outros sites, citando o autor, bem como a fonte.

Nota importante: Este artigo tem função informativa e psicoeducativa, não substituindo o diagnóstico profissional. Caso se identifique com os sintomas elucidados, procure ajuda médica e psicoterapêutica.

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