Pensamentos automáticos, crenças intermediárias e crenças centrais: como interferem em sua vida
Antes de explanar este conteúdo, gostaria de salientar que as explicações a seguir tratam do modelo cognitivo de uma forma abrangente. O que quero dizer, é que cada indivíduo tem seus pensamentos automáticos, erros cognitivos e crenças a partir de sua história de vida...
Tríade negativa da Depressão: entenda o que é, como e porque acontece
A tríade negativa ou tríade cognitiva da depressão faz referência a 3 aspectos importantes que norteiam os pensamentos e crenças disfuncionais do paciente depressivo. Estas são: acerca de si mesmo, do mundo que o cerca e do seu futuro. Explicarei ponto por ponto cada...
Destino, cordura, alinhavos, costuras
Destino, cordura, alinhavos, costuras. A cada ação ou inação, o fio do destino está sendo elaborado. Enquanto o velho agudiza em mim, as tecelãs se embriagam com o vinho das ilusões nos espelhos narcísicos de seus próprios reflexos, nos desejos temperados na ordem do...
A mente pode mentir: você acredita em tudo o que pensa e sente?
Você acredita em tudo o que pensa e sente? Acredita no que te dizem mesmo que não haja consistência ou constatação? Talvez em um primeiro momento você responda que não, mas isso é muito mais comum do que se imagina. Sendo assim, elaborei 7 questionamentos para que...
Distorções cognitivas: você tem consciência do poder que estas exercem em sua vida?
Talvez você não tenha ouvido falar no termo distorções cognitivas, mas acredite, algumas fazem parte da sua vida sem que você se dê conta. Pior que isso, é o estrago que as distorções cognitivas podem causar na vida de uma pessoa, pois estão sempre associadas a...
Regulação emocional: qual a importância e como fazê-la
As emoções fazem parte da nossa vida, pois além do lado racional, somos também seres emocionais. Nascemos com emoções primárias ou universais que são: raiva, tristeza, medo e alegria. Posteriormente, desenvolvemos as emoções secundárias ou adquiridas, que são...
Precisamos estar livres de correntes para podermos brindar a vida
Do que é necessário nos desapegarmos para reconfigurarmos nossa existência? O que seria preciso transmutar para sentirmos a libertadora leveza da vida? Uma das respostas é que precisamos renunciar: a antigas batalhas e velhas couraças de guerra, a arcaicas querelas,...
Transtorno do Estresse Agudo (TEA): o que é e como tratar
De acordo com a APA (Associação Americana de Psicologia) os transtornos do estresse estão divididos em 3 subgrupos: Estresse Agudo, Estresse Crônico e Transtorno do Estresse Pôs Traumático. Neste artigo, tratarei do Transtorno de Estresse Agudo (TEA). Transtorno de...
Crise existencial e metanóia: você está harmonizado com seu propósito de vida?
O termo metanóia foi criado por Carl Jung, e em linhas gerais diz respeito a um período "divisor de águas", em que a pessoa passa por profundas reflexões e avaliações do que ela fez até então de sua vida, dos caminhos que percorreu, se de fato se sente realizada e se...
O melhor presente para uma criança é atender suas necessidades emocionais
Antes de tudo, gostaria de corroborar que o objetivo deste texto não é fazer julgamentos ou apontar culpados, mas tão somente ser um meio elucidativo para que pais, cuidadores e educadores possam ser esclarecidos acerca das necessidades afetivo-emocionais da...
Psicoterapia no Esquema de Inibição Emocional
Na terapia do Esquema, criada por Jeffrey Young, entende-se por Esquema de Inibição emocional, a crença de que a pessoa precisa inibir suas emoções, sentimentos e “impulsos” como estratégia de enfrentamento para lidar com as circunstâncias da vida. Deste modo, a...
Somos infinitamente prósperos!
A riqueza habita dentro de nós, porque o que é essência, é durável, porque carregamos conosco o que não se compra, nem se vende, mas o que se constrói, o que é tão nosso. Não são os excessos que nos conferem felicidade, a prosperidade e a fortuna. Estas estão aqui e...
Passos fundamentais para a superação de uma traição conjugal
A conjugalidade é uma área muito importante da vida para a grande maioria das pessoas. Contudo, relacionar-se não é tão simples. Manter alinhadas expectativas reciprocas por um longo período de tempo visto que as pessoas envolvidas estão em constante contato com...
Estar em um relacionamento amoroso não significa deixar de existir
Um relacionamento amoroso poderia ser uma fonte de crescimento e autoconhecimento, mas infelizmente, para algumas pessoas, esse autodesenvolvimento não acontece porque ao encontrarem um parceiro, investem somente na relação, não deixando somente outras áreas da vida...
Ressignifique sua história: Faça as pazes com você e com a vida
Algumas pessoas acreditam que a vida, o mundo, os outros, a família ou qualquer outra pessoa possam algum dia ressarcir algo que fizeram ou deixaram de fazer. Não estou em momento algum invalidando o sofrimento ou deixando de legitimar as experiencias sofridas pelas...
Os sintomas depressivos são pedidos de socorro que precisam ser decodificados
Pessoas que estão atravessando uma Depressão recorrentemente relatam sentir um vazio indescritível, como se o "nada" prevalecesse e o caos interno reinasse absoluto. Segundo elas, é como se a vida perdesse o sentido, o rumo, o norte, existindo vales e barreiras...
Além da Depressão, o julgamento e a incompreensão
A nossa sociedade está pouco preparada para lidar com a depressão, embora a mesma seja a doença que acomete 300 milhões de pessoas no mundo. Embora tenham sido desenvolvidas medicações e terapêuticas psicológicas eficazes, no que tange à rede de apoio social ainda...
Na espiralidade da vida
Assim, como uma espiral; A essencialidade pulsa em ardentes roupagens que não cabem mais em si mesmas; Confidências da vida que transpõem desafios que se esvaneceram; Inicio e términos se encontram em um todo (In)compreensível, em que o percurso se percebia labirinto;...
Sepulte seus mortos, exorcise seus fantasmas
Não hesite em sepultar os restos mortais das vivências que se foram, persista mas não insista com o que a vida resolveu levar de ti e que por mais que se tente, somente te prova constantemente que um ciclo se fechou e se abriram novos caminhos. Muitas vezes é difícil...
O mundo a partir da percepção de pessoas depressivas
Hoje em dia o termo Depressão se banalizou e está associado no senso comum a desafios inerentes ao cotidiano de qualquer pessoa e que são naturais, a estados de humores passageiros. Em conseqüência de uma tristeza normal resultante de um dia difícil, as pessoas se...
A importância do perdão para a saúde mental
Falar do perdão geralmente nos reporta a um viés religioso, no qual através do cristianismo se doutrina que devemos dar a outra face e que para sermos perdoados, precisamos perdoar. Já no budismo, o perdão não traz a mesma conotação do cristianismo, inclusive sendo...
Crise Depressiva: uma dor invisível, um raio X da alma
Uma crise depressiva é pouco conhecida e mesmo algumas pessoas que estão atravessando uma crise, não sabem exatamente o que está acontecendo no seu corpo e especificamente no seu cérebro. Neste artigo explicarei o que é uma crise depressiva, como acontece e o que...
Muitas pessoas com Transtorno Afetivo Bipolar não são diagnosticadas corretamente
Hoje, 30 De Março, é o Dia Mundial do Transtorno Afetivo Bipolar (TAB) e nessa oportunidade gostaria de abordar uma questão preocupante: o subdiagnostico dessa condição psiquiátrica. Segundo a Organização Mundial da Saúde, OMS, mais de 140 milhões de pessoas sobrem de...
Desejo Sexual Hipoativo: o que é e como resolver?
Muitas mulheres se queixam que não atingem o orgasmo. Contudo, há mulheres que apresentam bloqueios na primeira fase da resposta sexual, a fase do desejo, ou seja, não há vontade, nem excitação, conseqüentemente não ocorrendo lubrificação e dificultando a relação...
Conseqüências negativas das relações abusivas na saúde mental
Algumas pessoas não percebem que estão em relações pautadas em abusos emocionais, sendo a violência emocional aquela que sempre antecede todas as outras, mesmo que de maneira velada e portanto, não sendo percebida. Isto acontece porque alguns comportamentos, como...
Existem emoções “negativas”? Podemos ter o controle delas?
O mundo emocional é um desafio constante em algum nível para todos nós. Nomear, reconhecer e lidar com a raiva, com a tristeza, com o medo por exemplo, requer habilidade, visto que o processo de regulação emocional não é inato mas aprendido. E como já expliquei em...
Depressão Maior: uma espécie de morte em vida
A Depressão Maior, também chamada de Depressão clássica, é o tipo de Depressão mais grave que existe. Neste tipo de Depressão, os sintomas são mais caricaturados e exacerbados. Por conta disso, a pessoa tem conseqüências dramáticas em sua vida ocupacional e...
Como lidar com uma explosão de raiva?
Tem dias que são daqueles. Você já acorda apreensivo porque de tão cansado(a) não ouviu o despertador. Então, você se levanta às pressas, toma café e já sabe que vai encarar aquele trânsito das 7 da manha para ir ao trabalho. E como não fosse o suficiente, ainda chove...
Aprenda a cultivar e defender sua paz em momentos difíceis
Paz, em seu aspecto descritivo, é um estado de espirito pleno, onde há ausência de conflitos ou perturbações e por isso a comparo a um cristal em meio as tribulações da vida, em que se precisa ter muita atenção e cuidado para que não se rompa. Mas, essa paz interior...
Entenda porque alguns relacionamentos acabam em desilusão e sofrimento
Toda nossa história de vida permanece viva e possui dinâmicas próprias. Em outras palavras, temos um passado presentificado, muitas vezes não consciente e com peso em nossas decisões e comportamentos. Afetivamente falando, buscamos nos relacionamentos amor, carinho,...
Carpe diem: celebre o milagre da vida
Caminhando à beira-mar ao entardecer, observo as nuvens que se encontram e se dissolvem, o que me faz perceber o quanto a vida é fugidia, frágil e impermanente, o quanto por desfortuna deixamos de viver algumas coisas que a vida sequer nos permitiu, por qual motivo...
A Depressão e sua relação com os esquemas de fracasso e abandono
A Depressão é um distúrbio do humor cujos sintomas mais comuns são: tristeza, anedonia, letargia, auto desvalorização, cansaço constante, dificuldades cognitivas e vazio existencial. A Depressão está diretamente associada a um estado de isolamento e falta de...
Depressão: suspenda toda e qualquer autoavaliação e comparação
Esse artigo é um alerta para as pessoas que estão atravessando uma crise depressiva, bem como para seus familiares e amigos. Por favor, suspendam toda e qualquer avaliação e comparação em estados depressivos, principalmente em uma crise, pois nesse estado a pessoa...
Anorgasmia: Quando a resposta sexual não completa
A Anorgasmia ou transtorno do orgasmo é uma disfunção sexual que acontece majoritariamente em mulheres e se caracteriza pela ausência, dificuldade ou retardo no orgasmo, ponto máximo ou clímax do prazer sexual. O orgasmo encontra-se na terceira fase da resposta do...
Não permita que pessoas arrogantes estraguem o seu dia: 3 estratégias para lidar
Todos estamos em processo evolutivo e de aprendizado, muitas vezes sem querer, machucamos e somos machucados, erramos com as pessoas e elas erram conosco. E durante nosso trajeto neste mundo "relativamente hostil", encontraremos pessoas de todos os tipos, em vários...
Padrões de beleza: Você não é uma tendência, você é uma pessoa com uma individualidade e personalidade
Assim como a felicidade, o sucesso é um conceito muito subjetivo, ou seja, cada pessoa conceitua e vivencia o sucesso de maneira particular. Para alguns, é ter uma família numerosa e bem estruturada, para outros uma vida social movimentada com muitos amigos. O sucesso...
Crise da meia-idade: Entenda o que é, características, quando e porque acontece
Alguns psicólogos defendem que o termo crise da meia-idade está ultrapassado e que o termo correto seria chamar de crises de maturação, visto que não se trataria de uma única "crise em bloco", mas de pequenas e sucessivas crises sobrepostas geradas por condições...
Ansiedade: sintomas e tratamento
Todos sabemos que a ansiedade já se caracteriza como epidemia mundial, com aproximadamente 290 milhões de pessoas no mundo, sendo o Brasil o país com o maior índice de pessoas ansiosas. Mas, você sabe o que é ansiedade, quais os sintomas que a caracteriza e o...
Velhice não é doença nem defeito, é fase do desenvolvimento
O tempo passa num piscar de olhos e de repente nos vemos com 65 anos, idade regulamentada pelo Estatuto do Idoso desde 2020 para o ingresso na terceira idade. No entanto, começamos o processo de envelhecimento quando nascemos e mesmo que este processo seja...
O objetivo da vida é o amor
Todos sentimos necessidade de amar e de ser amados. Estamos incessantemente em busca do amor. Muitas vezes esta procura se traduz na necessidade de aprovação e aceitação dos outros. Muitas vezes buscamos o outro impulsionado pela carência ou sede de afeto. Às vezes...
Conseqüências devastadoras do estereótipo da mulher multitarefa
Em algum momento você já leu, viu uma imagem ou foi informado através da mídia do famoso mito de que as mulheres possuem a capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo? Enquanto a super mulher tenta consolar o filho no braço que não para de chorar, faz o mingau,...
Humanidade e pandemia: melhoramos enquanto pessoas?
No inicio da pandemia escrevi um texto que em linhas gerais abordava que a pandemia em seu sentido "mais profundo" seria uma oportunidade de reforma íntima, para que refletíssemos e mudássemos nossa conduta enquanto ser humano. O texto era uma caixa de Pandora "em uma...
Benefícios do contato com a natureza para a saúde mental
A maioria das pessoas vivem em grandes metrópoles, onde a poluição sonora, do ar e o corre-corre do dia a dia não proporcionam momento de lazer, espontaneidade, tranqüilidade, conexão com a natureza e principalmente com o nosso "eu interior". O que algumas pessoas não...
Desenvolver a inteligência emocional pode te proteger de muitas decepções e perdas
Inteligência emocional não deveria ser "artigo de luxo", algo a ser deixado em ultimo plano e sim a primeira habilidade a ser conquistada, a ser levada à sério, a ser treinada e elaborada. Não adianta muito usar o melhor perfume, a roupa de grife, a maquiagem...
Apatia, um tipo de morte existencial
A apatia é uma sensação de esvaziamento interno, de insensibilidade, indiferença, impaciência, irritabilidade, letargia, sensação de exaustão e conseqüentemente desligamento emocional de pessoas e atividades. Tudo perde o sentido na apatia, a desmotivação toma de...
Alexitimia: Embotamento afetivo ou traço de personalidade?
Para compreendermos o que é a Alexitimia, é importante entendermos um pouco sobre o nosso mundo emocional. As emoções são nossas "companheiras inseparáveis", exercendo papel importantíssimo para o processo de autoconhecimento, autodesenvolvimento e participando das...
Os 4 tipos de Depressão menos conhecidos porém muito presentes
Este artigo objetiva elucidar as pessoas sobre os principais tipos de Depressão menos conhecidos e suas principais características, para no caso de identificação com os tipos e sintomas, estas procurem ajuda médica e psicoterapêutica, objetivando iniciar um tratamento...
Os 4 tipos de Depressão mais comuns
Muitas pessoas acreditam que a Depressão é um transtorno da modernidade. No entanto, é um dos distúrbios mais antigos que se tem conhecimento. No processo depressivo, existe uma falência adaptativa dos fatores endógenos, bem como dos mecanismos de enfrentamento...
Quando o estresse adoece: causas e conseqüências
O estresse negativo ou de exaustão é gerado por uma resposta corporal e neurovegetativa causada por situações "adversas" chamadas agentes estressores ou desencadeadores de estresse. Dentre as situações mais comuns, temos: a correria do dia-a-dia, a pressão constante e...
E se hoje fosse seu último dia?
Todos sabemos que nossa vida é um sopro de nada, um sonho, um sussurro. Todavia, vivemos de uma maneira tal como se fossemos imortais. Muitas coisas essenciais deixamos para depois, em um futuro próximo ou mesmo distante, na inocente crença de que detemos em nossas...
Você precisa se dar conta
Você precisa se dar conta de que não é prisioneiro(a) condenado(a) às vivências do passado pois a qualquer momento poderá se decidir em ressignificar suas angústias e dores emocionais, não teimando com tanta insistência naquilo que não vingou e que por mais que se...
Cerrar un ciclo es siempre una oportunidad para el renacimiento interior
La vida es nuestra gran maestra. Todo lo que nos pasa nos está favoreciendo de alguna manera, ya sea para mejorarnos, para despertarnos de nuestra zona de confort, o incluso para adquirir alguna habilidad o cambiar algún aspecto. El propósito es siempre la mejora. En...
A amorosidade e seu poder de cura e renovação
As nossas experiências de vida nos mostram constantemente o quanto a amorosidade tem o poder de transformar nossa qualidade de vida e consequentemente promover cura em nossos corações. A capacidade de acolhimento e cura através do amor são factíveis, visto que,...
Suportando a pressão e manejando o estresse do dia a dia
O nome resiliência não é antigo, mas seu conceito e importância sempre foi um tema muito debatido desde a antiguidade, sendo hoje mais pertinente que nunca devido aos desafios que estamos enfrentando em todas as esferas da vida a nível mundial. Em linhas gerais,...
Cure feridas do passado, não tente controlar tudo, aceite sua humanidade!
Recomeçar é sempre uma dinâmica que nos tira da nossa zona de conforto, visto que precisamos nos ajustar a uma nova realidade, a nos autorizarmos a construir uma nova vida. Ressignificar dores emocionais, fechar ciclos e empreender uma nova estrada geralmente não se...
É possível viver em paz com a interferência “negativa” dos outros?
As pessoas ocupam em nossas vidas um papel fundamental, isto é fato! Psicólogos do desenvolvimento afirmam que para nos constituirmos como seres humanos precisamos dos outros, para que através destes, possamos desenvolver certos recursos que seriam bastante difíceis...
Crise existencial: como enfrentar as tempestades internas
A resiliência humana é um tema bastante discutido, embora infelizmente seja uma competência pouco desenvolvida, visto que muitas vezes não foram criadas habilidades socioemocionais para administrar, ressignificar e lidar com situações inesperadas, tais como um trauma,...
O fortalecimento da resiliência é fator protetivo para a saúde mental e emocional
Todos sabemos que a vida é cheia de desafios e nem sempre temos o controle de algumas circunstâncias que nos acontecem. Algumas vezes sequer temos estratégias desenvolvidas para lidar com algumas “surpresas tempestuosas” que nos acontecem. Infelizmente, a vida não vem...
Transtorno de Somatização, quando a dor emocional se expressa em dor física
Sabe aquele sofrimento advindo de uma perda, de uma situação difícil de ser elaborada, de um luto, de não estar realizado em alguma área da vida, estando em constante conflito conjugal ou mesmo interpessoal, passando por um processo de separação, privação emocional ou...
Crenças disfuncionais e erros cognitivos relacionados à Fobia Social
Elenquei as principais crenças disfuncionais e erros cognitivos relacionados ao Transtorno de Ansiedade Social, também conhecido como Fobia Social. Esteja atento(a) a estes sinais para desenvolver estratégias de enfrentamento através de uma psicoterapia: -...
Fobia Social não é timidez: a exposição e avaliação de desempenho é uma tortura
Várias circunstâncias da vida podem nos tornar o foco da atenção, como em situações de exposição social e de desempenho, trazendo-nos um pouco de desconforto inicial que com o tempo tende a melhorar. Alguns exemplos rotineiros são: aquele trabalho de escola ou...
Infidelidade conjugal: Identificando falhas para um possível resgate da relação
Como já relatei em textos anteriores, para a reconstrução de um relacionamento, é imprescindível identificar as falhas que levaram à infidelidade e estas sempre dizem respeito à dinâmica do casal como um todo. Sempre faço a comparação da desconexão emocional, do...
Angústia de pandemia: como lidar? O que fazer?
Não é de se surpreender que a pandemia trouxe à tona muitos sentimentos e estados emocionais, pois estamos vivenciando um momento de crise. Em meus atendimentos, uma queixa muito freqüente é o sentimento de angústia, da incerteza quanto ao futuro, do que vai...
Alfabetização emocional: aprendizagem de habilidades essenciais para uma vida de qualidade
Nascemos geneticamente humanos, mas a humanização depende do treino de habilidades que não são inatas, mas aprendidas no decorrer da vida, sendo a infância o período propicio e necessário para que estas sejam desenvolvidas, estimuladas e internalizadas, embora não...
Compulsão Alimentar e sua relação com a fome emocional e compensações afetivas
De acordo com o DSM-V, o Transtorno de Compulsão Alimentar é um distúrbio caracterizado por episódios recorrentes de compulsão em se alimentar, seguindo 2 critérios fundamentais: Ingestão, em um curto período de tempo, aproximadamente 2 horas, de uma grande quantidade...
Crise psíquica: um furacão emocional que fragiliza a resiliência. Como lidar?
Viver é sempre um ato de coragem, pois não sabemos o que nos vai acontecer amanhã ou mesmo daqui a alguns instantes. Obviamente que não temos o poder de controle para os imprevistos da vida, nos restando somente a força de superação que existe em nós. A isto chamamos...
Como administrar conflitos familiares: 3 regras essenciais
Ultimamente tenho escutado a mesma queixa em que as pessoas relatam estar vivenciando conflitos familiares e não sabem o que fazer para solucioná-los. Diante da queixa recorrente, faço uma associação do aumento destes conflitos com o período da quarentena, onde as...
Coronavírus e Depressão: doença e devastação em perspectivas diferentes
Todos sabemos que o coronavírus é uma doença altamente contagiosa e para conter a sua disseminação com o intuito de reduzir o número de infectados, medidas governamentais assertivas foram tomadas, tais como: fechamento de escolas, de estabelecimentos comerciais,...
Mudanças bruscas na rotina podem trazer conseqüências na saúde mental das crianças
Uma rotina organizada é pressuposto de saúde mental em qualquer fase da vida, mas na infância é primordial para que aconteça um desenvolvimento infantil saudável. Antes da quarentena, as crianças estavam seguindo uma rotina de escola, interagindo com os coleguinhas e...
Coronavírus e repercussões na saúde mental
O Codiv-19 é um vírus altamente contagioso, caracterizando-se como uma pandemia. Recentemente a Organização Mundial de Saúde (OMS), registrou mais de 185 mil casos no mundo e de acordo com a Organização das Nações Unidas (ONU), o risco de contágio é altíssimo, sendo...
A Hipocondria e sua relação com lutos mal elaborados e dores emocionais
No DSM-V, o termo Hipocondria foi modificado para Transtorno de Ansiedade por Doença (onde a pessoa que sofre de Hipocondria não apresenta sintomas) e Transtorno de sintomas somáticos (a pessoa que sofre de hipocondria apresenta sintomas somáticos, como palpitações,...
Pandemia, reforma íntima e coletiva : fomos colocados na “cadeirinha do pensamento”?
Tudo o que nos acontece apresenta várias facetas e percepções e com a pandemia do coronavírus não é diferente. Infelizmente, muitas pessoas estão doentes, outras morrendo, há muito sofrimento, perdas, lutos e desequilíbrios de todos os tipos. O desemprego e a fome se...
Transtorno Afetivo Bipolar: oscilações de humor e alto risco de suicídio
Todos nós apresentamos certa mudança de humor dependendo das condições. Isto acontece porque estamos interagindo com as pessoas e circunstâncias, podendo nos causar alegria, tristeza, raiva e isto é normal. O problema se configura quando estes sentimentos e emoções...
Baby Blues Puerperal e Depressão Pós-parto: diferenças pontuais
A chegada de um bebê é um presente maravilhoso, estabelecendo um momento único para a família como um todo e estando associado à felicidade e completude. Para algumas mulheres, infelizmente pode acontecer o Baby Blues Puerperal, que é uma condição de humor que acomete...
Depressão Reativa: sofrimento intenso ocasionado por lutos e perdas
O sofrimento gerado por impacto psicológico como traumas, períodos de estresse e luto mal elaborado através de vivências de separação, relações de conflito, perdas, assédio moral, demissão, acidente, negligência, desamparo e morte de um ente querido. Todos estes são...
Tu te tornas “eternamente” responsável por aquilo que permites ser cativado
Criar laços com o outro é uma necessidade primordial e em alguns casos até mesmo uma questão de sobrevivência. Um exemplo disto é o caso dos bebês. Sem vínculo, sem laços, não há garantia que uma criança desenvolva suas funções mais importantes, comprometendo,...
O sentimento de vingança e suas repercussões na saúde mental e emocional
Não alimentar sentimentos de vingança não se trata apenas de um problema ético, moral ou religioso, visto que este sentimento repercute diretamente no campo emocional e mental da pessoa, podendo inclusive progredir em distúrbios ansiosos e depressivos. Quando somos...
Insônia: 5 hábitos que destroem a qualidade do seu sono e que você precisa evitá-los
Dormimos durante 1/3 da nossa vida e isto é extremamente importante, pois é durante o sono que recarregamos as nossas energias, emagrecemos, consolidamos a memória e as informações que aprendemos durante o dia, além de regularizarmos os hormônios, dentre tantos outros...
5 reflexões para quem já não acredita na vida, para quem perdeu as forças em continuar vivendo
Estamos chegando no Janeiro Branco e o tema que escolhi para abordar a temática da saúde mental aqui no site foi o suicídio. Nesta oportunidade, trouxe no meu último artigo para esta campanha do mês de Janeiro 5 reflexões para quem está passando por momentos delicados e dramáticos na vida.
6 atitudes para superar a finalização de um relacionamento e se dar uma nova chance
Quando fazemos referência à superação, indiscutivelmente estamos vivenciando momentos de desafios, envoltos em meio a perdas, desilusões e frustrações. Todo processo de superação perpassa ocasiões de intenso aprendizado, por crises que desnorteiam as nossas emoções....
10 aspectos que você precisa transformar para renovar a vida
Em qualquer época deste Ano, sugiro que você se reinvente, que faça diferente, que se dê uma nova oportunidade de buscar e encontrar novos caminhos e que nele encontre a felicidade, um significado para sua existência. Presenteie a si mesmo uma nova oportunidade de não...
Ninguém é obrigado(a) a permanecer em um relacionamento falido
Vez ou outra escuto alguém dizer que o amor é como um cristal, depois de quebrado, não se pode colar os cacos, pois ali não existe mais a possibilidade de ser restaurado, de tornar-se o que foi um dia. No entanto, nada nesta vida pode ser igual ao que foi numa época,...
Uso de álcool na adolescência: problemas pessoais e sociais
O alcoolismo é um grave problema de saúde pública e esta doença começa apenas com um gole. Segundo relatório da Organização Mundial de Saúde (OMS), aproximadamente 3,3 milhões de pessoas morrem no mundo, tendo como conseqüência o uso excessivo do álcool e mais de 200...
Que a virada deste ano corresponda ao início de grandes transformações na sua vida
Mais um ano se aproxima e arquetipicamente mais uma vez renovamos nossos votos, esperanças e promessas, sendo um momento muito propício para reflexões profundas, do que temos feito conosco, com a nossa vida, dos nossos sonhos e projetos. De alguma forma, é um momento...
Ninguém tem o poder de usurpar a nossa paz a não ser nós mesmos
Vez ou outra ouvimos dizer que alguma circunstância roubou a paz de alguém. Mas será possível que de fato algo ou alguém tem mesmo este poder? A paz é uma dádiva divina que precisa ser cultivada diariamente, não podendo ser somente uma mera opção de estilo de vida,...
Desapegue-se: Nascemos de mãos fechadas, mas morremos de mãos abertas
Em meus questionamentos, penso que ao nascermos contemos em nossas mãos algumas sementinhas das potencialidades do que seremos, do que precisamos desenvolver no decorrer de nossa vida para evoluirmos. Estamos ali agarrados, apegados a estas potencialidades, a este vir...
Como fortalecer a resiliência e ser emocionalmente equilibrado nos dias de hoje
Estamos vivenciando uma época de crise sem precedentes em todos os setores da vida, mas nenhuma delas é tão marcante, tão preocupante quanto a crise de valores e a que está mais comprometida é a empatia. O individualismo prepondera, as principais redes de apoio...
Quando sua vida estiver sem sentido, reflita nestes 7 aspectos
Viver é algo complexo de compreender, pois vai além do nosso olhar fragmentado em um determinado contexto especifico da experiencia perceptiva de cada um. Viver é algo quase indecifrável, porém bastante previsível. A vida é cheia de desafios, de alegrias inebriantes,...
Adoecimento psicológico por assédio moral no trabalho
Relacionamentos interpessoais trazem sempre um desafio, visto que cada ser humano é multifatorial, apresentando sua subjetividade e sua forma própria de se expressar e de se relacionar com o outro de acordo com seus modelos e padrões de conduta internalizados. Em...
Lutos, finitude e impermanência
Quando nos reportamos a lutos e perdas, geralmente fazemos referência a situações externas, àquilo que a vida nos leva e que geralmente não temos o menor controle para modificar os fatos. Pode ser a morte de um ente querido, a perda de algo, uma traição, um divórcio,...
Como combater o bullying? Existe uma solução possível?
Como você se sentiria se fosse constantemente agredido física e psicologicamente, excluído, intimidado, desprezado, tratado com chacota, atacado intencionalmente e sistematicamente de maneira explícita ou velada e sem a possibilidade de defesa? E se toda esta agressão...
Ansiedade: O que é? Tem cura ou controle? Quais são as causas e sintomas?
Geralmente, as pessoas acreditam que a ansiedade é algo extremamente negativo e destrutivo. Contudo, isto não é verdade. A ansiedade, quando normal, é um mecanismo de defesa evolutivo que nos prepara para situações de risco em nossas vidas. Em outras palavras, é um...
Não existe relacionamento perfeito e sim relacionamento saudável
Para que um relacionamento saudável se desenvolva e se estabeleça, elaborei 4 pontos fundamentais para que este funcione, promovendo crescimento e bem estar a ambos os parceiros. Vamos conferi-los? A maioria das pessoas fantasiam encontrar a pessoa “ideal”, aquela dos...
Vitaminas do Complexo B e saúde mental
Você sabia que as vitaminas do Complexo B tem uma ligação direta na saúde mental e emocional? As vitaminas do Complexo B participam ativamente no funcionamento cerebral e no relaxamento do sistema nervoso, bem como nos estados de humor. Por este motivo, a falta desta...
Anorexia Nervosa: ser magro(a) não é sinônimo de felicidade
Padrões de beleza mudam de acordo com a época, cultura e necessidades. Nos tempos atuais, devido ao apelo à venda de produtos de emagrecimento e rejuvenescimento pela indústria cosmética e da moda, foram criadas necessidades e padrões estabelecidos para que nos...
