Uma crise conjugal é sempre um comunicado de alerta de que algo precisa ser revisto em seu relacionamento
Tudo o que investimos e estruturamos preventivamente apresenta menor probabilidade de desabar em conflitos e crises. Contudo, mesmo que exista cuidado, uma crise conjugal pode se instaurar em qualquer relacionamento em maior ou menor grau, pois sentimentos de...
Sentimento de fragilidade e necessidade de cuidados nos relacionamentos amorosos
Um dos pontos que tenho discutido com meus pacientes é a questão do autocuidado. Isso acontece porque tenho observado com recorrência essa dinâmica em atribuir ao outro o que é preciso fazer por si. Mas, será que isso de fato funciona, ou seja, é saudável para a...
Alguns aprendizados para o autoamor nos lutos da vida
Romper vínculos amorosos geralmente é doloroso, mas permanecer em padrões negativos de um relacionamento toxico é afundar num poço escuro e sem saída. Sendo assim, é urgente que padrões disfuncionais sejam desconstruídos em nome da sua sobrevivência emocional e saúde...
Transtorno de Somatização: como identificar e tratar
O Transtorno de Somatização é caracterizado por manifestações orgânicas de conteúdos psíquicos disfuncionais, sendo seus sintomas oriundos do psiquismo em desequilíbrio e manifestando-se no corpo através da queda do sistema imunológico, desconfortos e dores, como...
Blue Monday: O “dia mais triste do ano”?
O Blue Monday foi considerado o "Dia mais triste" do ano e sua data acontece na terceira segunda-feira do mês de Janeiro. A explicação reside no fato de que nessa época, as pessoas estão endividadas financeiramente, bem como tristes com projetos de vida não realizados...
Deixando bagagens pesadas para trás
O ano que passou trouxe desafios para todos, mas também muitos aprendizados e crescimento. Diante de tudo que foi vivido, quase nada poderá ser como antes e cada um tem o seu discurso de desafios, bem como suas histórias de superação e recomeço. O início de um ano é...
Organize suas gavetas internas antes de acender as luzes de natal
Mais um ano vai tecendo sua partida e o espírito natalino se faz presente, sendo representado pelo divino e envolto por luzes e decorações. Há um sentimento de urgência entre ornamentação dos lares, compras e encontros com família e amigos. Apresentar-se bem e "feliz"...
Como lidar com o risco de autoextermínio nos estados depressivos
Anima vem do latim e significa alma, que é o sopro da vida, o princípio vital. Geralmente pessoas com Depressão, com Transtorno de Personalidade Borderline ou num estado misto do Transtorno Bipolar, tentam suicídio, mas a ideia de por um fim à própria existência pode...
A influência dos pensamentos, crenças e padrões de comportamento na sua vida
O quanto você tem questionado seus pensamentos, crenças e padrões de comportamentos? O quanto você tem se auto-observado e se autoconhece? Toda mudança somente inicia a partir de um processo de conscientização, de clarificação de como estamos vivendo, das nossas...
Estratégias compensatórias e sua relação com a criação e manutenção de padrões disfuncionais
As estratégias compensatórias são comportamentos que a pessoa emite para lidar com situações frustrantes e aversivas, estando diretamente relacionadas com os pensamentos automáticos e as crenças centrais da pessoa, e como o próprio nome sugere, objetivam compensar uma...
Crenças de desamor, desvalor e desamparo na Depressão
Como relatei em um artigo anterior, a Depressão não é a mesma para todas as pessoas, visto que cada pessoa tem seus pensamentos automáticos, seus erros cognitivos e crenças, de modo que não é efetivo para um tratamento eficaz, tentar formatar, pois o que serve para...
Pensamentos automáticos, crenças intermediárias e crenças centrais: como interferem em sua vida
Antes de explanar este conteúdo, gostaria de salientar que as explicações a seguir tratam do modelo cognitivo de uma forma abrangente. O que quero dizer, é que cada indivíduo tem seus pensamentos automáticos, erros cognitivos e crenças a partir de sua história de vida...
Tríade negativa da Depressão: entenda o que é, como e porque acontece
A tríade negativa ou tríade cognitiva da depressão faz referência a 3 aspectos importantes que norteiam os pensamentos e crenças disfuncionais do paciente depressivo. Estas são: acerca de si mesmo, do mundo que o cerca e do seu futuro. Explicarei ponto por ponto cada...
Destino, cordura, alinhavos, costuras
Destino, cordura, alinhavos, costuras. A cada ação ou inação, o fio do destino está sendo elaborado. Enquanto o velho agudiza em mim, as tecelãs se embriagam com o vinho das ilusões nos espelhos narcísicos de seus próprios reflexos, nos desejos temperados na ordem do...
A mente pode mentir: você acredita em tudo o que pensa e sente?
Você acredita em tudo o que pensa e sente? Acredita no que te dizem mesmo que não haja consistência ou constatação? Talvez em um primeiro momento você responda que não, mas isso é muito mais comum do que se imagina. Sendo assim, elaborei 7 questionamentos para que...
Distorções cognitivas: você tem consciência do poder que estas exercem em sua vida?
Talvez você não tenha ouvido falar no termo distorções cognitivas, mas acredite, algumas fazem parte da sua vida sem que você se dê conta. Pior que isso, é o estrago que as distorções cognitivas podem causar na vida de uma pessoa, pois estão sempre associadas a...
Regulação emocional: qual a importância e como fazê-la
As emoções fazem parte da nossa vida, pois além do lado racional, somos também seres emocionais. Nascemos com emoções primárias ou universais que são: raiva, tristeza, medo e alegria. Posteriormente, desenvolvemos as emoções secundárias ou adquiridas, que são...
Precisamos estar livres de correntes para podermos brindar a vida
Do que é necessário nos desapegarmos para reconfigurarmos nossa existência? O que seria preciso transmutar para sentirmos a libertadora leveza da vida? Uma das respostas é que precisamos renunciar: a antigas batalhas e velhas couraças de guerra, a arcaicas querelas,...
Transtorno do Estresse Agudo (TEA): o que é e como tratar
De acordo com a APA (Associação Americana de Psicologia) os transtornos do estresse estão divididos em 3 subgrupos: Estresse Agudo, Estresse Crônico e Transtorno do Estresse Pôs Traumático. Neste artigo, tratarei do Transtorno de Estresse Agudo (TEA). Transtorno de...
Crise existencial e metanóia: você está harmonizado com seu propósito de vida?
O termo metanóia foi criado por Carl Jung, e em linhas gerais diz respeito a um período "divisor de águas", em que a pessoa passa por profundas reflexões e avaliações do que ela fez até então de sua vida, dos caminhos que percorreu, se de fato se sente realizada e se...
O melhor presente para uma criança é atender suas necessidades emocionais
Antes de tudo, gostaria de corroborar que o objetivo deste texto não é fazer julgamentos ou apontar culpados, mas tão somente ser um meio elucidativo para que pais, cuidadores e educadores possam ser esclarecidos acerca das necessidades afetivo-emocionais da...
Psicoterapia no Esquema de Inibição Emocional
Na terapia do Esquema, criada por Jeffrey Young, entende-se por Esquema de Inibição emocional, a crença de que a pessoa precisa inibir suas emoções, sentimentos e “impulsos” como estratégia de enfrentamento para lidar com as circunstâncias da vida. Deste modo, a...
Somos infinitamente prósperos!
A riqueza habita dentro de nós, porque o que é essência, é durável, porque carregamos conosco o que não se compra, nem se vende, mas o que se constrói, o que é tão nosso. Não são os excessos que nos conferem felicidade, a prosperidade e a fortuna. Estas estão aqui e...
Passos fundamentais para a superação de uma traição conjugal
A conjugalidade é uma área muito importante da vida para a grande maioria das pessoas. Contudo, relacionar-se não é tão simples. Manter alinhadas expectativas reciprocas por um longo período de tempo visto que as pessoas envolvidas estão em constante contato com...
Estar em um relacionamento amoroso não significa deixar de existir
Um relacionamento amoroso poderia ser uma fonte de crescimento e autoconhecimento, mas infelizmente, para algumas pessoas, esse autodesenvolvimento não acontece porque ao encontrarem um parceiro, investem somente na relação, não deixando somente outras áreas da vida...
Ressignifique sua história: Faça as pazes com você e com a vida
Algumas pessoas acreditam que a vida, o mundo, os outros, a família ou qualquer outra pessoa possam algum dia ressarcir algo que fizeram ou deixaram de fazer. Não estou em momento algum invalidando o sofrimento ou deixando de legitimar as experiencias sofridas pelas...
Os sintomas depressivos são pedidos de socorro que precisam ser decodificados
Pessoas que estão atravessando uma Depressão recorrentemente relatam sentir um vazio indescritível, como se o "nada" prevalecesse e o caos interno reinasse absoluto. Segundo elas, é como se a vida perdesse o sentido, o rumo, o norte, existindo vales e barreiras...
Além da Depressão, o julgamento e a incompreensão
A nossa sociedade está pouco preparada para lidar com a depressão, embora a mesma seja a doença que acomete 300 milhões de pessoas no mundo. Embora tenham sido desenvolvidas medicações e terapêuticas psicológicas eficazes, no que tange à rede de apoio social ainda...
Na espiralidade da vida
Assim, como uma espiral; A essencialidade pulsa em ardentes roupagens que não cabem mais em si mesmas; Confidências da vida que transpõem desafios que se esvaneceram; Inicio e términos se encontram em um todo (In)compreensível, em que o percurso se percebia labirinto;...
Sepulte seus mortos, exorcise seus fantasmas
Não hesite em sepultar os restos mortais das vivências que se foram, persista mas não insista com o que a vida resolveu levar de ti e que por mais que se tente, somente te prova constantemente que um ciclo se fechou e se abriram novos caminhos. Muitas vezes é difícil...
O mundo a partir da percepção de pessoas depressivas
Hoje em dia o termo Depressão se banalizou e está associado no senso comum a desafios inerentes ao cotidiano de qualquer pessoa e que são naturais, a estados de humores passageiros. Em conseqüência de uma tristeza normal resultante de um dia difícil, as pessoas se...
A importância do perdão para a saúde mental
Falar do perdão geralmente nos reporta a um viés religioso, no qual através do cristianismo se doutrina que devemos dar a outra face e que para sermos perdoados, precisamos perdoar. Já no budismo, o perdão não traz a mesma conotação do cristianismo, inclusive sendo...
Crise Depressiva: uma dor invisível, um raio X da alma
Uma crise depressiva é pouco conhecida e mesmo algumas pessoas que estão atravessando uma crise, não sabem exatamente o que está acontecendo no seu corpo e especificamente no seu cérebro. Neste artigo explicarei o que é uma crise depressiva, como acontece e o que...
Muitas pessoas com Transtorno Afetivo Bipolar não são diagnosticadas corretamente
Hoje, 30 De Março, é o Dia Mundial do Transtorno Afetivo Bipolar (TAB) e nessa oportunidade gostaria de abordar uma questão preocupante: o subdiagnostico dessa condição psiquiátrica. Segundo a Organização Mundial da Saúde, OMS, mais de 140 milhões de pessoas sobrem de...
Desejo Sexual Hipoativo: o que é e como resolver?
Muitas mulheres se queixam que não atingem o orgasmo. Contudo, há mulheres que apresentam bloqueios na primeira fase da resposta sexual, a fase do desejo, ou seja, não há vontade, nem excitação, conseqüentemente não ocorrendo lubrificação e dificultando a relação...
Conseqüências negativas das relações abusivas na saúde mental
Algumas pessoas não percebem que estão em relações pautadas em abusos emocionais, sendo a violência emocional aquela que sempre antecede todas as outras, mesmo que de maneira velada e portanto, não sendo percebida. Isto acontece porque alguns comportamentos, como...
Existem emoções “negativas”? Podemos ter o controle delas?
O mundo emocional é um desafio constante em algum nível para todos nós. Nomear, reconhecer e lidar com a raiva, com a tristeza, com o medo por exemplo, requer habilidade, visto que o processo de regulação emocional não é inato mas aprendido. E como já expliquei em...
Depressão Maior: uma espécie de morte em vida
A Depressão Maior, também chamada de Depressão clássica, é o tipo de Depressão mais grave que existe. Neste tipo de Depressão, os sintomas são mais caricaturados e exacerbados. Por conta disso, a pessoa tem conseqüências dramáticas em sua vida ocupacional e...
Como lidar com uma explosão de raiva?
Tem dias que são daqueles. Você já acorda apreensivo porque de tão cansado(a) não ouviu o despertador. Então, você se levanta às pressas, toma café e já sabe que vai encarar aquele trânsito das 7 da manha para ir ao trabalho. E como não fosse o suficiente, ainda chove...
Aprenda a cultivar e defender sua paz em momentos difíceis
Paz, em seu aspecto descritivo, é um estado de espirito pleno, onde há ausência de conflitos ou perturbações e por isso a comparo a um cristal em meio as tribulações da vida, em que se precisa ter muita atenção e cuidado para que não se rompa. Mas, essa paz interior...
Entenda porque alguns relacionamentos acabam em desilusão e sofrimento
Toda nossa história de vida permanece viva e possui dinâmicas próprias. Em outras palavras, temos um passado presentificado, muitas vezes não consciente e com peso em nossas decisões e comportamentos. Afetivamente falando, buscamos nos relacionamentos amor, carinho,...
Carpe diem: celebre o milagre da vida
Caminhando à beira-mar ao entardecer, observo as nuvens que se encontram e se dissolvem, o que me faz perceber o quanto a vida é fugidia, frágil e impermanente, o quanto por desfortuna deixamos de viver algumas coisas que a vida sequer nos permitiu, por qual motivo...
A Depressão e sua relação com os esquemas de fracasso e abandono
A Depressão é um distúrbio do humor cujos sintomas mais comuns são: tristeza, anedonia, letargia, auto desvalorização, cansaço constante, dificuldades cognitivas e vazio existencial. A Depressão está diretamente associada a um estado de isolamento e falta de...
Depressão: suspenda toda e qualquer autoavaliação e comparação
Esse artigo é um alerta para as pessoas que estão atravessando uma crise depressiva, bem como para seus familiares e amigos. Por favor, suspendam toda e qualquer avaliação e comparação em estados depressivos, principalmente em uma crise, pois nesse estado a pessoa...
Anorgasmia: Quando a resposta sexual não completa
A Anorgasmia ou transtorno do orgasmo é uma disfunção sexual que acontece majoritariamente em mulheres e se caracteriza pela ausência, dificuldade ou retardo no orgasmo, ponto máximo ou clímax do prazer sexual. O orgasmo encontra-se na terceira fase da resposta do...
Não permita que pessoas arrogantes estraguem o seu dia: 3 estratégias para lidar
Todos estamos em processo evolutivo e de aprendizado, muitas vezes sem querer, machucamos e somos machucados, erramos com as pessoas e elas erram conosco. E durante nosso trajeto neste mundo "relativamente hostil", encontraremos pessoas de todos os tipos, em vários...
Padrões de beleza: Você não é uma tendência, você é uma pessoa com uma individualidade e personalidade
Assim como a felicidade, o sucesso é um conceito muito subjetivo, ou seja, cada pessoa conceitua e vivencia o sucesso de maneira particular. Para alguns, é ter uma família numerosa e bem estruturada, para outros uma vida social movimentada com muitos amigos. O sucesso...
Crise da meia-idade: Entenda o que é, características, quando e porque acontece
Alguns psicólogos defendem que o termo crise da meia-idade está ultrapassado e que o termo correto seria chamar de crises de maturação, visto que não se trataria de uma única "crise em bloco", mas de pequenas e sucessivas crises sobrepostas geradas por condições...
Ansiedade: sintomas e tratamento
Todos sabemos que a ansiedade já se caracteriza como epidemia mundial, com aproximadamente 290 milhões de pessoas no mundo, sendo o Brasil o país com o maior índice de pessoas ansiosas. Mas, você sabe o que é ansiedade, quais os sintomas que a caracteriza e o...
Velhice não é doença nem defeito, é fase do desenvolvimento
O tempo passa num piscar de olhos e de repente nos vemos com 65 anos, idade regulamentada pelo Estatuto do Idoso desde 2020 para o ingresso na terceira idade. No entanto, começamos o processo de envelhecimento quando nascemos e mesmo que este processo seja...
O objetivo da vida é o amor
Todos sentimos necessidade de amar e de ser amados. Estamos incessantemente em busca do amor. Muitas vezes esta procura se traduz na necessidade de aprovação e aceitação dos outros. Muitas vezes buscamos o outro impulsionado pela carência ou sede de afeto. Às vezes...
Conseqüências devastadoras do estereótipo da mulher multitarefa
Em algum momento você já leu, viu uma imagem ou foi informado através da mídia do famoso mito de que as mulheres possuem a capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo? Enquanto a super mulher tenta consolar o filho no braço que não para de chorar, faz o mingau,...
Humanidade e pandemia: melhoramos enquanto pessoas?
No inicio da pandemia escrevi um texto que em linhas gerais abordava que a pandemia em seu sentido "mais profundo" seria uma oportunidade de reforma íntima, para que refletíssemos e mudássemos nossa conduta enquanto ser humano. O texto era uma caixa de Pandora "em uma...
Benefícios do contato com a natureza para a saúde mental
A maioria das pessoas vivem em grandes metrópoles, onde a poluição sonora, do ar e o corre-corre do dia a dia não proporcionam momento de lazer, espontaneidade, tranqüilidade, conexão com a natureza e principalmente com o nosso "eu interior". O que algumas pessoas não...
Desenvolver a inteligência emocional pode te proteger de muitas decepções e perdas
Inteligência emocional não deveria ser "artigo de luxo", algo a ser deixado em ultimo plano e sim a primeira habilidade a ser conquistada, a ser levada à sério, a ser treinada e elaborada. Não adianta muito usar o melhor perfume, a roupa de grife, a maquiagem...
Apatia, um tipo de morte existencial
A apatia é uma sensação de esvaziamento interno, de insensibilidade, indiferença, impaciência, irritabilidade, letargia, sensação de exaustão e conseqüentemente desligamento emocional de pessoas e atividades. Tudo perde o sentido na apatia, a desmotivação toma de...
Alexitimia: Embotamento afetivo ou traço de personalidade?
Para compreendermos o que é a Alexitimia, é importante entendermos um pouco sobre o nosso mundo emocional. As emoções são nossas "companheiras inseparáveis", exercendo papel importantíssimo para o processo de autoconhecimento, autodesenvolvimento e participando das...
Os 4 tipos de Depressão menos conhecidos porém muito presentes
Este artigo objetiva elucidar as pessoas sobre os principais tipos de Depressão menos conhecidos e suas principais características, para no caso de identificação com os tipos e sintomas, estas procurem ajuda médica e psicoterapêutica, objetivando iniciar um tratamento...
Os 4 tipos de Depressão mais comuns
Muitas pessoas acreditam que a Depressão é um transtorno da modernidade. No entanto, é um dos distúrbios mais antigos que se tem conhecimento. No processo depressivo, existe uma falência adaptativa dos fatores endógenos, bem como dos mecanismos de enfrentamento...
Quando o estresse adoece: causas e conseqüências
O estresse negativo ou de exaustão é gerado por uma resposta corporal e neurovegetativa causada por situações "adversas" chamadas agentes estressores ou desencadeadores de estresse. Dentre as situações mais comuns, temos: a correria do dia-a-dia, a pressão constante e...
E se hoje fosse seu último dia?
Todos sabemos que nossa vida é um sopro de nada, um sonho, um sussurro. Todavia, vivemos de uma maneira tal como se fossemos imortais. Muitas coisas essenciais deixamos para depois, em um futuro próximo ou mesmo distante, na inocente crença de que detemos em nossas...
Você precisa se dar conta
Você precisa se dar conta de que não é prisioneiro(a) condenado(a) às vivências do passado pois a qualquer momento poderá se decidir em ressignificar suas angústias e dores emocionais, não teimando com tanta insistência naquilo que não vingou e que por mais que se...
Cerrar un ciclo es siempre una oportunidad para el renacimiento interior
La vida es nuestra gran maestra. Todo lo que nos pasa nos está favoreciendo de alguna manera, ya sea para mejorarnos, para despertarnos de nuestra zona de confort, o incluso para adquirir alguna habilidad o cambiar algún aspecto. El propósito es siempre la mejora. En...
A amorosidade e seu poder de cura e renovação
As nossas experiências de vida nos mostram constantemente o quanto a amorosidade tem o poder de transformar nossa qualidade de vida e consequentemente promover cura em nossos corações. A capacidade de acolhimento e cura através do amor são factíveis, visto que,...
Suportando a pressão e manejando o estresse do dia a dia
O nome resiliência não é antigo, mas seu conceito e importância sempre foi um tema muito debatido desde a antiguidade, sendo hoje mais pertinente que nunca devido aos desafios que estamos enfrentando em todas as esferas da vida a nível mundial. Em linhas gerais,...
Cure feridas do passado, não tente controlar tudo, aceite sua humanidade!
Recomeçar é sempre uma dinâmica que nos tira da nossa zona de conforto, visto que precisamos nos ajustar a uma nova realidade, a nos autorizarmos a construir uma nova vida. Ressignificar dores emocionais, fechar ciclos e empreender uma nova estrada geralmente não se...
É possível viver em paz com a interferência “negativa” dos outros?
As pessoas ocupam em nossas vidas um papel fundamental, isto é fato! Psicólogos do desenvolvimento afirmam que para nos constituirmos como seres humanos precisamos dos outros, para que através destes, possamos desenvolver certos recursos que seriam bastante difíceis...
Crise existencial: como enfrentar as tempestades internas
A resiliência humana é um tema bastante discutido, embora infelizmente seja uma competência pouco desenvolvida, visto que muitas vezes não foram criadas habilidades socioemocionais para administrar, ressignificar e lidar com situações inesperadas, tais como um trauma,...
O fortalecimento da resiliência é fator protetivo para a saúde mental e emocional
Todos sabemos que a vida é cheia de desafios e nem sempre temos o controle de algumas circunstâncias que nos acontecem. Algumas vezes sequer temos estratégias desenvolvidas para lidar com algumas “surpresas tempestuosas” que nos acontecem. Infelizmente, a vida não vem...
Transtorno de Somatização, quando a dor emocional se expressa em dor física
Sabe aquele sofrimento advindo de uma perda, de uma situação difícil de ser elaborada, de um luto, de não estar realizado em alguma área da vida, estando em constante conflito conjugal ou mesmo interpessoal, passando por um processo de separação, privação emocional ou...
Crenças disfuncionais e erros cognitivos relacionados à Fobia Social
Elenquei as principais crenças disfuncionais e erros cognitivos relacionados ao Transtorno de Ansiedade Social, também conhecido como Fobia Social. Esteja atento(a) a estes sinais para desenvolver estratégias de enfrentamento através de uma psicoterapia: -...
Fobia Social não é timidez: a exposição e avaliação de desempenho é uma tortura
Várias circunstâncias da vida podem nos tornar o foco da atenção, como em situações de exposição social e de desempenho, trazendo-nos um pouco de desconforto inicial que com o tempo tende a melhorar. Alguns exemplos rotineiros são: aquele trabalho de escola ou...
Infidelidade conjugal: Identificando falhas para um possível resgate da relação
Como já relatei em textos anteriores, para a reconstrução de um relacionamento, é imprescindível identificar as falhas que levaram à infidelidade e estas sempre dizem respeito à dinâmica do casal como um todo. Sempre faço a comparação da desconexão emocional, do...
Angústia de pandemia: como lidar? O que fazer?
Não é de se surpreender que a pandemia trouxe à tona muitos sentimentos e estados emocionais, pois estamos vivenciando um momento de crise. Em meus atendimentos, uma queixa muito freqüente é o sentimento de angústia, da incerteza quanto ao futuro, do que vai...
Alfabetização emocional: aprendizagem de habilidades essenciais para uma vida de qualidade
Nascemos geneticamente humanos, mas a humanização depende do treino de habilidades que não são inatas, mas aprendidas no decorrer da vida, sendo a infância o período propicio e necessário para que estas sejam desenvolvidas, estimuladas e internalizadas, embora não...
Compulsão Alimentar e sua relação com a fome emocional e compensações afetivas
De acordo com o DSM-V, o Transtorno de Compulsão Alimentar é um distúrbio caracterizado por episódios recorrentes de compulsão em se alimentar, seguindo 2 critérios fundamentais: Ingestão, em um curto período de tempo, aproximadamente 2 horas, de uma grande quantidade...
Crise psíquica: um furacão emocional que fragiliza a resiliência. Como lidar?
Viver é sempre um ato de coragem, pois não sabemos o que nos vai acontecer amanhã ou mesmo daqui a alguns instantes. Obviamente que não temos o poder de controle para os imprevistos da vida, nos restando somente a força de superação que existe em nós. A isto chamamos...
Como administrar conflitos familiares: 3 regras essenciais
Ultimamente tenho escutado a mesma queixa em que as pessoas relatam estar vivenciando conflitos familiares e não sabem o que fazer para solucioná-los. Diante da queixa recorrente, faço uma associação do aumento destes conflitos com o período da quarentena, onde as...
Coronavírus e Depressão: doença e devastação em perspectivas diferentes
Todos sabemos que o coronavírus é uma doença altamente contagiosa e para conter a sua disseminação com o intuito de reduzir o número de infectados, medidas governamentais assertivas foram tomadas, tais como: fechamento de escolas, de estabelecimentos comerciais,...
Mudanças bruscas na rotina podem trazer conseqüências na saúde mental das crianças
Uma rotina organizada é pressuposto de saúde mental em qualquer fase da vida, mas na infância é primordial para que aconteça um desenvolvimento infantil saudável. Antes da quarentena, as crianças estavam seguindo uma rotina de escola, interagindo com os coleguinhas e...
Coronavírus e repercussões na saúde mental
O Codiv-19 é um vírus altamente contagioso, caracterizando-se como uma pandemia. Recentemente a Organização Mundial de Saúde (OMS), registrou mais de 185 mil casos no mundo e de acordo com a Organização das Nações Unidas (ONU), o risco de contágio é altíssimo, sendo...
A Hipocondria e sua relação com lutos mal elaborados e dores emocionais
No DSM-V, o termo Hipocondria foi modificado para Transtorno de Ansiedade por Doença (onde a pessoa que sofre de Hipocondria não apresenta sintomas) e Transtorno de sintomas somáticos (a pessoa que sofre de hipocondria apresenta sintomas somáticos, como palpitações,...
Pandemia, reforma íntima e coletiva : fomos colocados na “cadeirinha do pensamento”?
Tudo o que nos acontece apresenta várias facetas e percepções e com a pandemia do coronavírus não é diferente. Infelizmente, muitas pessoas estão doentes, outras morrendo, há muito sofrimento, perdas, lutos e desequilíbrios de todos os tipos. O desemprego e a fome se...
Transtorno Afetivo Bipolar: oscilações de humor e alto risco de suicídio
Todos nós apresentamos certa mudança de humor dependendo das condições. Isto acontece porque estamos interagindo com as pessoas e circunstâncias, podendo nos causar alegria, tristeza, raiva e isto é normal. O problema se configura quando estes sentimentos e emoções...
Baby Blues Puerperal e Depressão Pós-parto: diferenças pontuais
A chegada de um bebê é um presente maravilhoso, estabelecendo um momento único para a família como um todo e estando associado à felicidade e completude. Para algumas mulheres, infelizmente pode acontecer o Baby Blues Puerperal, que é uma condição de humor que acomete...
Depressão Reativa: sofrimento intenso ocasionado por lutos e perdas
O sofrimento gerado por impacto psicológico como traumas, períodos de estresse e luto mal elaborado através de vivências de separação, relações de conflito, perdas, assédio moral, demissão, acidente, negligência, desamparo e morte de um ente querido. Todos estes são...
Tu te tornas “eternamente” responsável por aquilo que permites ser cativado
Criar laços com o outro é uma necessidade primordial e em alguns casos até mesmo uma questão de sobrevivência. Um exemplo disto é o caso dos bebês. Sem vínculo, sem laços, não há garantia que uma criança desenvolva suas funções mais importantes, comprometendo,...
O sentimento de vingança e suas repercussões na saúde mental e emocional
Não alimentar sentimentos de vingança não se trata apenas de um problema ético, moral ou religioso, visto que este sentimento repercute diretamente no campo emocional e mental da pessoa, podendo inclusive progredir em distúrbios ansiosos e depressivos. Quando somos...
Insônia: 5 hábitos que destroem a qualidade do seu sono e que você precisa evitá-los
Dormimos durante 1/3 da nossa vida e isto é extremamente importante, pois é durante o sono que recarregamos as nossas energias, emagrecemos, consolidamos a memória e as informações que aprendemos durante o dia, além de regularizarmos os hormônios, dentre tantos outros...
5 reflexões para quem já não acredita na vida, para quem perdeu as forças em continuar vivendo
Estamos chegando no Janeiro Branco e o tema que escolhi para abordar a temática da saúde mental aqui no site foi o suicídio. Nesta oportunidade, trouxe no meu último artigo para esta campanha do mês de Janeiro 5 reflexões para quem está passando por momentos delicados e dramáticos na vida.
6 atitudes para superar a finalização de um relacionamento e se dar uma nova chance
Quando fazemos referência à superação, indiscutivelmente estamos vivenciando momentos de desafios, envoltos em meio a perdas, desilusões e frustrações. Todo processo de superação perpassa ocasiões de intenso aprendizado, por crises que desnorteiam as nossas emoções....
10 aspectos que você precisa transformar para renovar a vida
Em qualquer época deste Ano, sugiro que você se reinvente, que faça diferente, que se dê uma nova oportunidade de buscar e encontrar novos caminhos e que nele encontre a felicidade, um significado para sua existência. Presenteie a si mesmo uma nova oportunidade de não...
Ninguém é obrigado(a) a permanecer em um relacionamento falido
Vez ou outra escuto alguém dizer que o amor é como um cristal, depois de quebrado, não se pode colar os cacos, pois ali não existe mais a possibilidade de ser restaurado, de tornar-se o que foi um dia. No entanto, nada nesta vida pode ser igual ao que foi numa época,...
Uso de álcool na adolescência: problemas pessoais e sociais
O alcoolismo é um grave problema de saúde pública e esta doença começa apenas com um gole. Segundo relatório da Organização Mundial de Saúde (OMS), aproximadamente 3,3 milhões de pessoas morrem no mundo, tendo como conseqüência o uso excessivo do álcool e mais de 200...
Que a virada deste ano corresponda ao início de grandes transformações na sua vida
Mais um ano se aproxima e arquetipicamente mais uma vez renovamos nossos votos, esperanças e promessas, sendo um momento muito propício para reflexões profundas, do que temos feito conosco, com a nossa vida, dos nossos sonhos e projetos. De alguma forma, é um momento...
Ninguém tem o poder de usurpar a nossa paz a não ser nós mesmos
Vez ou outra ouvimos dizer que alguma circunstância roubou a paz de alguém. Mas será possível que de fato algo ou alguém tem mesmo este poder? A paz é uma dádiva divina que precisa ser cultivada diariamente, não podendo ser somente uma mera opção de estilo de vida,...
Desapegue-se: Nascemos de mãos fechadas, mas morremos de mãos abertas
Em meus questionamentos, penso que ao nascermos contemos em nossas mãos algumas sementinhas das potencialidades do que seremos, do que precisamos desenvolver no decorrer de nossa vida para evoluirmos. Estamos ali agarrados, apegados a estas potencialidades, a este vir...
Como fortalecer a resiliência e ser emocionalmente equilibrado nos dias de hoje
Estamos vivenciando uma época de crise sem precedentes em todos os setores da vida, mas nenhuma delas é tão marcante, tão preocupante quanto a crise de valores e a que está mais comprometida é a empatia. O individualismo prepondera, as principais redes de apoio...
Quando sua vida estiver sem sentido, reflita nestes 7 aspectos
Viver é algo complexo de compreender, pois vai além do nosso olhar fragmentado em um determinado contexto especifico da experiencia perceptiva de cada um. Viver é algo quase indecifrável, porém bastante previsível. A vida é cheia de desafios, de alegrias inebriantes,...
Adoecimento psicológico por assédio moral no trabalho
Relacionamentos interpessoais trazem sempre um desafio, visto que cada ser humano é multifatorial, apresentando sua subjetividade e sua forma própria de se expressar e de se relacionar com o outro de acordo com seus modelos e padrões de conduta internalizados. Em...
Lutos, finitude e impermanência
Quando nos reportamos a lutos e perdas, geralmente fazemos referência a situações externas, àquilo que a vida nos leva e que geralmente não temos o menor controle para modificar os fatos. Pode ser a morte de um ente querido, a perda de algo, uma traição, um divórcio,...
Como combater o bullying? Existe uma solução possível?
Como você se sentiria se fosse constantemente agredido física e psicologicamente, excluído, intimidado, desprezado, tratado com chacota, atacado intencionalmente e sistematicamente de maneira explícita ou velada e sem a possibilidade de defesa? E se toda esta agressão...
Ansiedade: O que é? Tem cura ou controle? Quais são as causas e sintomas?
Geralmente, as pessoas acreditam que a ansiedade é algo extremamente negativo e destrutivo. Contudo, isto não é verdade. A ansiedade, quando normal, é um mecanismo de defesa evolutivo que nos prepara para situações de risco em nossas vidas. Em outras palavras, é um...
Não existe relacionamento perfeito e sim relacionamento saudável
Para que um relacionamento saudável se desenvolva e se estabeleça, elaborei 4 pontos fundamentais para que este funcione, promovendo crescimento e bem estar a ambos os parceiros. Vamos conferi-los? A maioria das pessoas fantasiam encontrar a pessoa “ideal”, aquela dos...
Vitaminas do Complexo B e saúde mental
Você sabia que as vitaminas do Complexo B tem uma ligação direta na saúde mental e emocional? As vitaminas do Complexo B participam ativamente no funcionamento cerebral e no relaxamento do sistema nervoso, bem como nos estados de humor. Por este motivo, a falta desta...
Anorexia Nervosa: ser magro(a) não é sinônimo de felicidade
Padrões de beleza mudam de acordo com a época, cultura e necessidades. Nos tempos atuais, devido ao apelo à venda de produtos de emagrecimento e rejuvenescimento pela indústria cosmética e da moda, foram criadas necessidades e padrões estabelecidos para que nos...
Borderline: relacionamento afetivo-conjugal entre altos e baixos
Quando falamos em pessoas, não há como deixar de fazer referência à subjetividade das mesmas e conseqüentemente a uma dinâmica relacional própria, particular, única. O objetivo deste artigo não é atribuir rótulos, patologizando pessoas, tampouco suas relações, mas...
Borderline: personalidade entre a neurose e a psicose
Definido por distúrbios na área afetiva, cognitiva e comportamental, sendo caracterizado por oscilações de humor, irritabilidade, acessos de raiva, medo do abandono, incerteza sobre si mesmo(a), seus valores e projetos de vida, dificuldade em tomar e manter decisões,...
Síndrome de Burnout: exaustão física e emocional crônica
O objetivo deste artigo é alertar a população sobre as causas, os sinais e sintomas que podem levar ao desenvolvimento da Síndrome de Burnout, para em caso de identificação com a sintomatologia apresentada, a pessoa possa procurar o tratamento adequado. Apresento...
O perigo de estar em constante aceleração mental e estado de alerta
É indiscutível que de uma maneira ou de outra, vivemos todos sob pressão, de acordo com os critérios e condições da vida moderna. Atualmente, as demandas são inúmeras, precisamos dar conta das mais diversas atividades simultaneamente, sejam estas impostas por outros...
Ataque de nervos: reconheça os 26 sinais de alerta, saiba como tratar e prevenir
Antes de esclarecer sobre o assunto, gostaria de elucidar que não existe classificação ou nomenclatura para colapso nervoso, seja no CID-10 ou no DSM-V. Contudo, o esgotamento mental e físico podem eliciar um ataque de nervos. O colapso nervoso é um termo utilizado...
Quando não ter dado certo foi o melhor que aconteceu
Diante dos nossos planejamentos, metas e objetivos, é natural que gostaríamos que determinado projeto tivesse vingado. Pode ser a viagem dos nossos sonhos, a compra daquela casa de praia, a conquista da pessoa que consideramos “ideal” ou mesmo coisas simples como um...
Tempos de depressão, imediatismo e baixa tolerância às frustrações
A existência humana não teria sentido sem a percepção e vivência dos opostos. Sabemos que a vida não é feita apenas de um tom, de uma estação, de um som, de uma cor; a vida é uma orquestra de todas as vivências, das alegrias e tristezas, dos “sins” e dos “nãos” que...
Elaborando o luto perinatal: a busca por um novo sentido de vida
Cada perda nos traz uma experiência particularmente dolorosa, sendo necessário respeitar o tempo de elaboração do processo do luto, que é igualmente individual. Durante a vida, sofremos muitas perdas, sejam simbólicas ou reais e na maioria das vezes os dois tipos se...
Não temas a tua solidão, mas sim o desprezo de quem não te correspondes
Não tenhas medo da tua ausência ou da tua “presença desértica” em meio a tua solidão, dentre o nada do cenário que se apresenta no teu ser. Outrossim, tenhas receio é do desprezo de quem "está contigo" e que na tua presença se faz ausência. A vida é feita de tantas...
Nossos três cérebros e como nos comportamos de acordo com cada um deles
A teoria do cérebro trino foi criada na década de 70 pelo médico americano MacLean. Esta teoria consiste, em linhas gerais, que não possuímos apenas 1 cérebro, mas três estruturas cerebrais com funções específicas. Estas estruturas ou formações anatômicas que...
Relação entre estresse e cortisol: aceleração do envelhecimento e excesso de peso
O estresse crônico libera altas taxas de cortisol, sendo uma das causas do envelhecimento precoce, inclusive prejudicando no processo de emagrecimento. Além disto, cortisol em excesso provocado pelo estresse é a causa do famoso “branco” em alguns alunos no momento de...
Esquizofrenia: O que é? Tipos e sintomas
A esquizofrenia é um transtorno mental ou distúrbio psíquico endógeno que afeta a consciência do “eu”, a percepção (perda do contato com a realidade), o pensamento, as emoções, o comportamento e as relações afetivas. Cientistas e estudiosos ainda não sabem explicar ao...
Fantasmas do passado: a presentificação da dor emocional
Indivíduos que desenvolveram algum trauma, apresentam bloqueios emocionais, onde a marca principal é o aprisionamento de memórias dolorosas, impedindo a presentificação da vida e conseqüentemente repercutindo na saúde psicofísica do indivíduo. Em outras palavras, no...
Trauma emocional: feridas invisíveis que sangram
Antes de conceituar trauma emocional, eventos traumáticos e suas conseqüências para o indivíduo, gostaria de fazer uma metáfora da vivência traumática como um quebra-cabeças que se reorganizou em uma imagem desfigurada e que necessita ser decifrada. Sendo assim, a...
Época de empatia ou de protagonismo individualista?
Em uma época em que presenciamos um arsenal teórico de orientações morais, valorativas e filosóficas, de vieses espiritualistas e quânticos, no momento da prática, toda a teoria parece cair por terra, cada um só faz o que lhe convém; perdemos o compromisso com o outro. Em uma época, estávamos com os outros; hoje estamos para sermos apreciados pelos outros.
A importância da gestão emocional e do autodomínio
Para ser feliz e progredir em qualquer área da vida, é necessário saber administrar as próprias emoções; a maneira como gerimos nossas emoções irá determinar a nossa qualidade de vida e bem estar. As nossas emoções são multideterminadas e envolvem fatores abordados...
São nas pequenas coisas que estão o nosso tesouro e somente na paz poderemos encontrar o nosso ouro
Eu sabia, mas só agora compreendi que são nas pequenas coisas que estão o nosso tesouro e que somente na paz poderemos encontrar o nosso ouro. Dizem que somente valorizamos as coisas quando as perdemos. De fato, infelizmente e de maneira geral, é somente na dimensão...
Qual o seu propósito de vida neste ano que se inicia?
Por qual motivo as pessoas decidem planejar mudanças somente do final para o inicio do ano? Por que esperamos para promover transformações fundamentais para a melhoria da nossa qualidade de vida e bem estar somente em uma data específica? Obviamente que existe um...
Aquilo que é teu, sempre encontrará um caminho de chegar até você
Nota Importante: O título deste texto é uma variante da frase de autoria de Francisco Xavier: "Tudo o que é seu encontrará uma maneira de chegar até você". Mesmo com o coração atribulado, por qualquer motivo que seja, permita-se viver em paz, nem que seja um dia de...
A sabedoria dos grandes guerreiros nas batalhas da vida
A vida de qualquer ser humano é repleta de desafios e contratempos. Sendo assim, nem sempre é fácil mobilizar nossa resiliência para superar os obstáculos que a vida nos impõe, seja como meio de aprendizado ou aperfeiçoamento, já que muitas vezes estamos exaustos de...
Nem todos terão olhos para ver e coração para sentir o valor que você tem. Portanto, respeite-se!
Muitas pessoas ainda não têm a noção exata do verdadeiro sentido da palavra respeito, nem da profundidade e da capacidade que este sentimento tem de gerar sensações positivas e construtivas em nossas vidas. O respeito está diretamente relacionado ao olhar de cuidado e...
Quando a vida nos desnuda de nossas ilusões
A vida e seus desafios A vida é um grande desafio de superação constante, em que sozinho seria praticamente impossível ultrapassarmos todos os obstáculos que esta nos impõe, apesar de nossa resiliência. Sim, somos seres sociais e acredite, ninguém se completa sozinho,...
A vida apresenta tamanha fragilidade que não comporta o peso da arrogância e do orgulho, täo comuns em nossa conduta.
Todos apresentamos algo em comum: estamos nesta vida em uma situação de vulnerabilidade, de suscetibilidade; nunca saberemos o que acontecerá amanhã ou mesmo daqui alguns instantes. Será que de fato somos autossuficientes? A vida apresenta tamanha fragilidade que não...
Falta humanidade em um mundo que se diz humanizado
A falta de humanidade é uma extensão da falta de empatia. Sim, vivemos em um mundo em que temos tudo a nosso dispor em tempo real. Tudo se resolve com mais facilidade e rapidez que em outros tempos. Existe uma certa acessibilidade do que é produzido em massa de...
A liberdade que o perdão proporciona em sua vida
A falta de perdão e o desamor tem alto poder de destruição não somente no campo da saúde psicofísica e mental, mas também em nossas relações interpessoais, bem como em todas as áreas da nossa vida. Quando depositamos a nossa confiança em pessoas que nos decepcionam,...
Os 8 tipos mais comuns de Depressão
Muitas pessoas acreditam que a Depressão é um transtorno da modernidade. No entanto, é um dos distúrbios mais antigos que se tem conhecimento. No processo depressivo, existe uma falência adaptativa dos fatores endógenos, bem como dos mecanismos de enfrentamento...
Súper TPM: Um transtorno difícil de ser diagnosticado
O que é o Transtorno Disfórico Pré-Menstrual e o que caracteriza? O Transtorno Disfórico Pré-Menstrual é um tipo grave de Transtorno Pré-Menstrual ou TPM, sendo causado por mudanças hormonais inerentes ao período que antecede a menstruação. O Transtorno Disfórico...
Primeiro organize sua casa interna para depois querer podar as ervas daninhas do jardim do outro
Nesta pequena reflexão, trago um argumento que ninguém escapa: a maledicência, vulgarmente conhecida como fofoca. Pessoas imaturas com o intuito de denegrir e prejudicar o outro destilam seu precioso veneno manipulando pessoas específicas em seus pontos fracos. Isto...
Vida de aparências, superficialidade e vazio existencial
Ultimamente uma das queixas mais recorrentes de quem procura um trabalho psicoterapêutico é o vazio existencial. Pacientes relatam falta de sentido na vida, mal estar produzidos por sentimento de falta de inclusão, fracasso e desamparo, corroborando neste discurso...
Cheguei a uma fase que cansei de me enganar
Para você que cansou de alimentar falsas expectativas. Para você que cansou de se enganar, de sofrer, de esperar por algo ou alguém que se perdeu na estrada do caminho da vida.
Rejeição, a dor mais intensa: como enfrentá-la e superá-la
Desde a mais tenra idade, o sofrimento emocional vez ou outra nos (re) visita. As dores emocionais mais comuns são: a rejeição, decepções, frustrações, mágoas, ressentimentos, dentre outras. Estas experiências fazem parte da condição de todo ser humano, sendo a meu...
Psicossomática do estresse e suas manifestações corporais
O que é o estresse? O estresse é uma resposta física e / ou neurovegetativa causada por estímulos internos e / ou externos chamados estressores. O estresse não é algo necessariamente ruim, muito pelo contrário, ele é um excelente mecanismo de defesa do organismo em...
Esquadrinhando novos horizontes, enveredando novas estradas
A organização interna é um movimento diretamente relacionado com o autoconhecimento e a renovação. É muito importante nos permitirmos este processo para transformar fatores externos que porventura nos incomodam ou nos desalentam. A renovação é uma necessidade vital,...
Quando as coisas parecem perdidas
Há certos momentos que temos vontade de colocar abaixo o que construímos até então, para recomeçar do zero, na chance de que desta vez as coisas saiam melhor. Quando o desânimo proveniente de uma perda bate à porta, todas as nossas ilusões parecem perdidas, a fé se...
O QUE CARACTERIZA UM ATAQUE DE PÂNICO E COMO PREVENIR UMA NOVA CRISE?
O que caracteriza um ataque de pânico? Um ataque ou crise de pânico se caracteriza por um desequilíbrio ou alteração neuroquímica de alguns neurotransmissores cerebrais como a serotonina e a noradrenalina. No caso de um ataque de pânico, esta descarga de adrenalina...
A importância do vínculo materno para o desenvolvimento infantil
Segundo Bowlby, no processo de desenvolvimento neonatal, é imprescindível que a criança tenha uma relação de apego com um genitor, e na falta deste, um cuidador primário que o substitua e cumpra este papel, para que haja um desenvolvimento saudável. Trata-se de...
Aceitar não é resignar-se, mas compreender que há um tempo para tudo
A vida de cada ser humano é extremamente rica, de acordo com a percepção de cada um e sobretudo por sua capacidade de gratidão. Gratidão é riqueza de espirito, sendo o portal sagrado para a prosperidade em todos os sentidos. Claro que não teremos tudo, mas focar na...
Características e sinais de relacionamentos abusivos
Quando nos apaixonamos, tudo parece mágico. Quando vemos a pessoa amada, o coração bate mais forte, as borboletas se multiplicam no estomago, sentimo-nos ao mesmo tempo frágeis e fortes, capazes de tudo para conquistarmos a pessoa amada; O mundo é nosso e o universo...
O que fazer quando estamos sufocados pelo desgaste e estresse emocional?
A OMS (Organização Mundial da Saúde) conceitua saúde como “um estado de completo bem estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades”. Sendo assim, este conceito não vai ao encontro da realidade, pois verificamos que no mundo atual,...
A impulsividade e suas consequências
por Soraya Rodrigues de Aragão A impulsividade, quando negativa, é uma resposta comportamental imprevista, instintiva, portanto, não racionalizada e desproporcional a um determinado evento ambiental, percebido como estressógeno, que pode trazer malefícios ao convívio...
Precisamos aprender a atravessar a noite escura da alma
Somos itinerantes da vida e eternos buscadores de nossa essência. Atribuímos significados à nossa existência, às nossas experiencias, sempre questionadores e ansiosos por respostas às nossas crises. Viver significa experimentar todos os gostos, sabores e dissabores, e...
Doenças psicossomáticas e sua associação com o autoconhecimento
O corpo apresenta seu discurso através dos sintomas. Estes falam muito de nós e através de nós. A compreensão da sintomatologia associada a compreensão das nossas emoções é a chave mestra para o portal do autoconhecimento, pois sintomas e estados emocionais estão...
Se de fato a felicidade existe, em que consiste ser feliz?
Se de fato a felicidade existe, em que consiste ser feliz ? Diferentemente dos outros animais, que possuem determinação genética que orientam seus comportamentos instintivos de acordo com a necessidade do grupo, objetivando a sobrevivência da espécie, nós, seres...
O fechamento de um ciclo é sempre uma oportunidade de renascimento interior
Parte integrante do Livro Fechamento de Ciclo e Renascimento. Pag 152. ISBN: 978-989736671-0 A vida é a nossa grande mestra. Tudo o que nos acontece, está de algum modo nos favorecendo, seja para nos melhorarmos, seja para nos despertarmos da nossa zona de conforto,...